Re: Sport & Santé

par nadioz Lun 3 Jan - 13:49

^ non surtout du sport dans l'air.

par choklatta Lun 3 Jan - 19:44

Pfiouuuuu!!
J'en ai fais 2jours j'ai arrêté! Je m'y mets demain!!!
Je me donne un mois pour retrouver ma taille!!

Waw jess j'aime ses fesses!!!

par nadioz Lun 3 Jan - 20:17

^ me too, les Top model sur les défilé devrait ressembler à ça.

allez une autre.. Sport & Santé - Page 4 113520

par KeiSha Lun 3 Jan - 20:46

elle a les hanches qu'il faut ! moi je sais pas vous j'arrive pas aux juste milieu !

par choklatta Lun 3 Jan - 20:51

Tu fais déprimer nad LOL
c'est a dire keisha???

par nadioz Mar 4 Jan - 13:42

Dans le US Weekly il disent que Jen fait de la gym sur se DVD

par choklatta Mar 4 Jan - 21:53

bon nad t'essaye et tu nous dis quoi lol

par KeiSha Mar 4 Jan - 22:11

choklatta a écrit:bon nad t'essaye et tu nous dis quoi lol

Oh Ma Belle Je Quiife Ta Réponse sa voulait trop dire : Bon ben je suis trop fade pour m'y mettre ! on va voir se que sa donne chez les autres !

Sport & Santé - Page 4 810407

par mimi09 Mar 4 Jan - 23:10

suis trop occupé avec mes exams en ce moment, g meme pas encore de-zippé le dvd que javais telechargé pour vous dire Laughing

par nadioz Mer 5 Jan - 7:27

choklatta a écrit:bon nad t'essaye et tu nous dis quoi lol

j'ai déja télécharger c 3 DVD lol celui de la danse/cardio il faut vraiment de la place, je le ferais plus tard.

par choklatta Mer 5 Jan - 10:04

Mdr keisha tu as TOUT compris!!!
Nad quel courage!!! Ah bin sil faut de l'espace pour moi c'est pas possible LOL

par nadioz Mer 5 Jan - 10:13

mais je préfére celui de Jillian Michaels !

par nadioz Mer 5 Jan - 18:44

pour changer j'ai fait mon footing le soir, 30mins, mais c crevant quand je le fait le matin sa me réveil.

par choklatta Mer 5 Jan - 18:57

en esperant que tu arrives a dormir! fin en meme temps je pense pas que tu vas te coucher a 21h lol

moi c'est le contraire je préfere le sport le soir!! mais je m'y suis toujours pas mise lol j'essaie de revoir mon alimentation mais c'est vraiment pas facile pour moi Sport & Santé - Page 4 940756

par nadioz Mer 5 Jan - 19:04

^ oh la vilaine !!

et tu serais surprise, c pas pour rien que je me reveil super tôt, ça m'arrive de me coucher a 21h/22h.

par choklatta Mer 5 Jan - 19:39

Ooooh j'aimerais trop avoir ce rythme de vie!! Mais j'y arrive pas :( je me couche trop tard!!

Oui je sais!! Je m'y mets DEMAIN!!!!! (je me saoule LOL)

par KeiSha Mer 5 Jan - 22:12

Menteuse ! Si tu le fais demain, je vx des preuves lol

par choklatta Mer 5 Jan - 22:25

Mdrrr!!
Euh je tenvois mon débardeur mouillé de transpi LOL
rien que j'y pense j'ai la flemme!!! Sport & Santé - Page 4 37406

par KeiSha Mer 5 Jan - 23:13

Non sava merci, je te crois finalement !
et je te soutiens dans ton epreuve !
Sport & Santé - Page 4 229546

par nadioz Sam 8 Jan - 13:13

Gym hier,foorting aujourdhui

alors choklatta tu commence quand ? Sport & Santé - Page 4 113520

par choklatta Sam 8 Jan - 14:57

Hum hum euuuuh bin... J'ai oublié! Oui voilà j'ai oublié de commencer Sport & Santé - Page 4 37406

mdr c'est pathétique je sais! J'ai toujours pas commencé....

Quel courage nad! Jss jalouse LOL

par Marie Mer 12 Jan - 15:05

sympa ce petit sujet!!! lol
moi j'ai l'habitude de courir au moins 2 à 3 fois par semaine et à côté de ça je fait un peu de gym et de musculation....Non pas pour maigrir mais pour évacuer le stress... C'est comme ça j'en ai besoin pour ne pas péter un plomb! LOL
Par contre il y a une chose que j'aimerais travailler sérieusement c'est mes abdos, donc si vous avez des petits exercices sympa à me conseiller je suis preneuse!!! Wink

par KeiSha Mer 12 Jan - 19:08

Marie a écrit:sympa ce petit sujet!!! lol
moi j'ai l'habitude de courir au moins 2 à 3 fois par semaine et à côté de ça je fait un peu de gym et de musculation....Non pas pour maigrir mais pour évacuer le stress... C'est comme ça j'en ai besoin pour ne pas péter un plomb! LOL
Par contre il y a une chose que j'aimerais travailler sérieusement c'est mes abdos, donc si vous avez des petits exercices sympa à me conseiller je suis preneuse!!!

mais comment tu fais pour faire tout çà !
je me satisfait peut etre trop de ce que j'ai?!

Grrr pour tes abdos ma mère avait une coach qui lui disait de faire ces abdos autrement que la manière classique je m'explique :

On sais ttes comment faire des abdos et ici au lieu de se rapprocher des "cuisses" il fallait "monter vers "le ciel"" c'est un peu space mais sa fonctionnait aussi...
ta pas un truc pour affiner les cuisses ! j'ai l'impression d'en avoir des énorme !! Ou c'est peut-etre un effet d'optique a cause de mes hanches un peu trop large?! je sais pas si vous avez le meme soucis?

par nadioz Mer 12 Jan - 19:14

Marie un bon exercice pour es abdo il faut juste un bâton, une canne ou manche a ballet c un peu ce que Keisha explique.

par Marie Mer 12 Jan - 19:22

^ ah cool l'exercice pour abdos! Wink

merci pour vos conseils les filles!!! c'est vrai que la méthode que tout le monde connais pour les abdos c'est pas très conseiller pour le dos et le cou ...Moi après ça j'ai mal partout!
je vais essayer ça dès demain, vu que là je suis en vacances j'ai un peu plus de temps, car parfois avec le boulot c'est pas évident et je travaille parfois à des horaires un peu space, mais dès que je peux je me force à aller courir!

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