Sport & Santé

non non elle est trop maigre, si ta des formes nadia garde les , je trouve ke c tres jolie

Moi J'aime Son Ventre Bien Plat, Mais au Niveau des Epaules Jla Trouve Vraiment Carré xD

@Choklatta : Essaye Photofiltre, Ya Pas Plus Simple & C'est Gratuit !

mimi09 a écrit:non non elle est trop maigre, si ta des formes nadia garde les , je trouve ke c tres jolie

j'ai beaucoup trop de forme lol maintenant elle est un peu maigre mais y a 1 ou 2 ans je la trouvais parfaite j'aime bien les bras musclé puis sa taille et fine




et elle a un derrière à la JLO.

la derniere foto est pas mal!
^moi j'aimerai avoir un peu plus de formes

comme qui ?

je trouve que Jen et jessica on des physique assez similaire, enfin surtout Jen avant bébé, Jessica a juste les épaules plus musclé, et Jen avait les abdo mieux marqué.



elle doit être une des jeune actrice les moins maigrichonne

quitte à choisir je dirai comme Jen mais aussi grande ke Jessica

Jen version "Get Right" faut y passer des heure à la gym.

merci Nonore!!!
dites moi les filles il est pas trop tard pour qu'on ait un corps de reve??
moi je me suis empatée faut que je me mette au sport! je prends des formes la il faut pas mais en plus ma peau en prend un coup :( mais j'ai pas le courage!! aucune volonté :((

tres beau corps jessica mais trop musclée a mon gout!!
la jen que j'aime c'est avec un gros fessier et des abdos tracés (je sais pas si elle a deja eu les deux en meme temps lol)

^ c'est sure que c'est dure de trouver la motivation, mois je m'y suis mise au mois d'octobre, j'ai commencé par perdre du poids sans faire beaucoup de sport , juste un peu de footing de temps en temps, et après avoir perdu 5 kilos je me suis inscrite à la gym, donc la je continu a perdre en prenant aussi du muscle, du coup je perd moins vite qu'au début car les muscles pèse plus lourd que la graisse il parait, la j'en suis a moins -6.5kilos mais je commence a vraiment le sentir depuis que je vais à la gym je me sent mieux dans mes fringues et ça me motive a continuer, j'ai encore pas mal de boulot !

Il faut juste que tu commence, dit toi par exemple lundi matin je me lève plus tôt, une petite séance de sport et tu le fait 2/3 fois dans la semaine pour commencer tu devrais y prendre gout, donne toi des objectifs et il faut aussi une alimentation équilibré beaucoup de fruit, légume vert, amande, céréale etc.. Perso je dors beaucoup mieux depuis que j'ai commencé et j'avais des mals de tête que je n'ai plus maintenant.

oh je sais!! j'ai eu une période ou je faisais du sport tous les jours!! je me sentais bien dans ma peau, belle, en bonne santé!!
ca doit etre motivant de s'inscrire ds une salle! toute seule c'est pas terrible!

combien de minutes de sport a peu près? sachant que moi c'est stepper et/ou TAF!
une alimentation équilibrée c'est ca le pb lol toujours gras sauce féculents et chocolat mdr

te lire ca me motive lol
vais mettre le concert de bee vla mon objectif PTDR!!

tu peu te faire des DVD fitness, j'en ai un de Jillian Michaels c'est 25 minutes seulement mais c'est intense et il faut le faire tous les jour, par contre c'est en Anglais mais bon tu vois ce qu'elle fait et tu fait pareil même si tu comprend pas, sinon moi j'essaie d'aller a la gym 3 fois par semaine je fait du cardio et de la muscu le dimanche je fait une séance de Yoga et quand je peu je vais courir donc la j'en suis au moins a 5/6 fois par semaine, mais j'ai des petit horaire boulot donc largement faisable pour moi, commence par 3 fois 1h par semaine ou le DVD de Jillians. Si tu le veux j'essaierais de te trouver un lien (il te faudra des petit poids et un tapis)

^suis interessée sutout pour avoir des abdos d'enfer
- les abdos c pas trop ça et g les chevilles et les mollets trop fins ,du coup je met jamais de robe ou de jupe, et les talons j'en met rarement car ça les affines encore plus : c la galere koi!

ah ouai ca serait sympa pour le lien!!!!!!
bin moi c'est pas le temps qui me manque lol
tu vas faire envier jlo :)

MIMI!! tu es mon amie!!!!!!!! lol c'est pareil pour moi!!! chevilles et mollets trop fins!!! c'est mon complexe!!! jamais de robe ou de jupe!! ah jtmmmmm ma copine de galère mdr!!!

je me sens moins seule

ok je vais chercher ! dans la séance de 25mins y a du cardio, abdo et travail de force, la première fois que je l'ai fait j'ai vraiment eu du mal a le finir.

et je rêve de cheville et mollets fin lol, même si je maigris il non pas l'air vouloir de s'amincir.

et tinquette choklatta je risque pas de faire envier Jlo un jour lol je suis encore très loin de mon objectif, elle doit bien passer 8h a la gym chaque semaine pour avoir un corps comme le siens surtout a son age et ça doit être des séance intense. .

sinon niveau nourriture faut pas non plus se priver de ce qu'on aime complètement, sinon tu craque, mois je me fait 2 carré de chocolat noir casi tout les jour et y parait que c bon pour la santé et de temps en temps du beurre de cacahuète nature (sans sucre) sur une pomme . mais j'ai complètement zapé le sucre et les farine blanche.

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Level3:

voila il faut faire chaque niveau pendant 30 jours, donc une fois que vous avez fait le level 1 30 jours de suite (vous pouvez zapper une séance dans la semaine) vous passer au level 2, si level 2 et trop dure repasser au level 1

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Merci Nad!! Tu es un amour!!!!
Je vais aimer ce topic!!!

En même temps jlo elle fait de la danse depuis treeeeees longtemps!!
Je sais pas vous mais moi le sport ds tte ma vie j'ai du en faire en tout un an LOL
donc on aura le corps de jen a 60ans mdr

chocolat noir oui c'est bon pour la santé c'est plein de magnésium mais le seul chocolat que j'aime pas LOL!!

Bon j'ai commencé a manger léger ce soir et demain je me mets au sport!!!!

Arrête c'est horrible les chevilles fines et les mollets fins surtt qd le dessus est pas du tout fin LOL

Moi Sava Encore, Je Dit Pas Pour Vous Faire déprimée Les Filles !
Il Est Clair Que J'ai Pas Le Physique De Jen Mais Bon Je Suis Pas Peu Fiere de Dire Que J'ai Un Ventre Plat ! lol Par Contre je Sais Pas Vous Mais Moi J'ai Des Hanches Trop Large ! A Cause De La P****** Ahah Enfin Je Mets La Faute Sur Ca !
Et Donc Sa Me fait de Trop Large Cuisse !! Et Pas Moyen De Les Affiner !

Jen est comme ça aussi non bonne suisse et mollet/cheville fine je trouve que ça fait jolie.

le chocolat noir j'aimais pas ça avant mais maintenant j'apprécie vus que je ne mange pas au lait ou blanc, mais a mon anniversaire je me suis régalé avec une bonne par de gâteau au chocolat ça m'a pas empêché de perdre du poids cette semaine là.

pour le sport c'est sure que ça aide d'en avoir fait toute sa vie, j'ai jamais été très sportive donc c dure de commencer maintenant.

ce soir j'ai mangé soupe légume maison, saumon et yaourt.

aussi un conseil il ne faut manger gras le soir, les gras faut les garder pour le matin car on a le temps de les éliminer avant de dormir.

et Keisha ouaih après on est comme on est, Jen aussi a des bonne cuisse comparé au reste je trouve que ça fait bien faut juste les garder musclé j'imagine.

Ouais On Est Comme On Est

moi je sais que je pourrais jamais être super mince c claire et j'en ai pas envie mais j'aimerais avoir un physique athlétique.

ahhh j"adore ce topic !!! bon c'est bon après un bon retour à la salle de sport je commence à retrouver mes muscles et resculter mon corps !!! du coup j'ai l'impression de retrouver une forme physique !!!!

felicitations!!

nadioz a écrit:

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merci!

c'est repartie, j'ai pas fait de sport depuis presque 10 jours !!faut que je retrouve la motivation.

Perfection.

Mdrrr les photos, il y a de la chirurgie dans l'air ^^.